锻炼身体有助于慢性病患者治疗

根据早些时候报道，一项医学总结推论，经常进行时户外活动强健可以改善心理病症病征的冲动，适用范围以外肝癌、心脏病和心血管疾病等病症。不过，这并不是必然，最低样本揭示，只有六分之一的人都能通过到户外活动房或者负重获得冲动提升。

“这是一项不错的论据，我很高兴，因为我更喜欢这种方法论。”美国宾夕法尼亚大学精神病学家部的阿兰·J·托尔特在助手(Dr. Alan J. Gelenberg)说道。虽然托尔特在助手并未直接参与这项研究课题，但他忽视美国精神病学家不会的挖掘出可以说明，举荐户外活动牵制忧郁是有医学道理的指引。他说：“有些论据表明，它可以阻止忧郁症，严格来说还有先兆揭示户外活动本身就是一种化疗。”

这项挖掘出的篇文章不太可能刊登在《内科医学文献》中的，挖掘出者希望找到论据证实强健都能尽力心理病症病征远离忧郁症，不因病症而冲动不济。乔治亚州大学的怀特·克莱德(Matthew Herring)忽视这是重要的，因为忧郁症症不会让人们康复的机不会减小，大幅提高病征使用卫生服务于的标准差，减小生活数量级。

克莱德和研究课题同伴剪裁了90项各国的研究课题结果、超过1万名患有肝癌、心脏病、心理病症病征或者所致肥胖者的案例，直接参与者按照随机抽取的形式分作两组，一组最低每周做到3次群众运动，年中的42个周内，另一组不做到强健。据克莱德的说法，经过疲劳度、焦虑度、痛苦度等多项心理学测量测试方法揭示，群众运动的病征忧郁症的病征最低可以增高22%。克莱德告诉早些时候：“我们挖掘出，群众运动对病征忧郁症病征的影响较小，但显然有重大意义的。”

克莱德表明，每周150分钟的中的等切变强健，或者75分钟高切变强健是最有尽力的。不过，这份报告也外加了几个切勿，例如，挖掘出者尚能无法具体心理病症征是否能完成足够切变的强健，在研究课题中的，确实有外病人因故退出群众运动行列。此外，群众运动的效果能延续多久也暂时性无法明确，群众运动多少、做到什么群众运动、应当选择负重、海边等有氧群众运动还是田径等力练习，也从未定论。

“我们不告诉的相比之下告诉的多。”托尔特在助手说，“群众运动有很多效用，只要强健者不想做到愚蠢的行径即可，例如65岁老人还去做到200磅(约100公斤)的卧推。”

托尔特在助手建言患有心理病症的病征如果内心忧郁症，可以在专业人士的监督下进行时户外活动，吃身心健康乳制品：“我举荐他们寻找身心健康的快乐，交际、看书、海边、坐下甜美的地方。如果他们仍然觉得‘不济’，我建言他们接受精神制剂或者服用抗忧郁症药器皿。”

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