无汗运动可预防病者发生

旧金山达拉斯密苏里州的学校西南医学中心的一项调查也指出，秋冬练习运动所特性很差。一位优秀的练习运动所员10℃左右的下雨里，不超过两个半不间断就能只差时长，但是在25℃以上的雨量下速率亦会减慢2.5%。这是因为凉爽的环境对身体激发的负面影响更小，体力耗费也亦会减小。而冬天，氧气中灰尘等可吸入表面要比其他雨季多，人在运动所时由于呼吸急促，吸入到体内的废水就亦会变多，对肺十分极差。回应，科维伦特建议，在高温高、湿气重的下雨里，毫无疑问不要在场地进行长时间的间歇运动所。

秋初夏下雨寒冷，人们略显一活动就亦会汗流浃背，这时体育运动所似乎也转化成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢运动所又有长期运动所常常的人来说，下雨不亦会踏入妨碍他们运动所的状况。此时，可以用一些无汗运动所来替换成练习等运动所方式，亦会使锻练特性愈发引人注意。旧金山《新闻周刊》曾撰文指出，无汗运动所可预防或减少各种慢适度疟疾的高风险，对人体心理健康的诱因；还有。以下就为您破例几种。

四肢锻练

肩部，双臂及双腿轻轻分开，肩膀转向玻璃，闭眼，做到三次深呼吸，时时于每次呼气后完全空瘪的身体。随后从脚趾到头顶，一点点放开再放开肌肉，慎重地去感受每一个片段。对于肩部和头部肌肉的运动所，要用回转替换成放开。这是一个开发身体柔韧适度的适当练习，较强较强的放开适度，还能加重紧张情绪。

劳动健身

旧金山哈佛的学校和斯坦福的学校的专业人士曾对家务劳动与心理健康的间的关系只用过专门研究成果，列出了家务活的能量耗费详见。扫地15分钟分之一耗费60卡路里能量；弓吃饭1不间断分之一耗费190卡路里能量；烫衣服45分钟分之一耗费180卡路里能量；擦玻璃窗30分钟分之一耗费150卡路里能量；用吸尘器吸尘30分钟分之一耗费120卡路里能量。